Cómo Hidratarte Correctamente Antes, Durante y Después del Ejercicio

Aprende cómo mantener una hidratación deportiva efectiva antes, durante y después del ejercicio. Evita calambres, fatiga y mejora tu rendimiento con estos consejos. Cuando se habla de rendimiento deportivo, se suele pensar en alimentación o entrenamiento, pero hay un factor igual o incluso más crucial: la hidratación deportiva. Mantener un equilibrio de líquidos y electrolitos puede ser la diferencia entre…